Percepción agudizada
Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras.
Vivir en el presente.
La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en pali, un idioma vernacular similar al sánscrito que se hablaba hace 2500 años. Sati es la nominalización del verbo “sarati” que significa rememorar o recordar. Puesto que recordar es precisamente traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora.
En la hora de tutoría los alumnos de 2º de ESO C han trabajado MINDFULNESS a través de la relajación y la atención plena.
Algo tan sencillo como escuchar nuestro cuerpo, nuestra respiración, saborear un caramelo con los ojos cerrados poniendo toda nuestra concentración en el paladar…parece sencillo pero no lo es.
¿Te animas?.